常常,我都會聽到人說,走路就是最好的運動
以我這種追求動作控制的人來說,都會對這個說法有點存疑
對心肺耐力來說,依據每個人不同的狀況,走路確實可以達成心肺耐力的增強
但就骨骼肌肉系統方面,這可就....不一定了
(你要怎麼知道自己走的步態好不好,會不會反而造成運動傷害呢?)
可以先簡單的給你3個方向檢視自己的步態
1.左右腳跨步的距離一樣, 落地的聲音一樣
2.當腳跨出去時.頭,骨盆,腳能不能幾乎維持在一條垂直線上
3.上半身能保持在中間位置嗎? 還是會不會往左邊或右邊倒?
文中,簡單的介紹步態的8個期
想要更認識自己在走什麼的,不妨點進文章看看囉!